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一口气呼吸法适用呼吸深wiFq、动作速度相对较快者,YcQw手上举过程配合吸气,下NHCT过程配合呼气;二口气呼LZvH法适用呼吸频率较快、动hcCQ速度相对较慢者,双手由L0P4向上至肩前配合吸气,举niDF头顶上方配合呼气,双手1UHT落至肩前时配合吸气,下aB6t至腹前配合呼气7vYh